Psychotherapie-Themen und Anliegen

Vielleicht führt Sie eine persönliche oder berufliche Krise zu mir. Etwas in Ihrem Leben ist aus dem Gleichgewicht geraten, und Sie wissen noch nicht, wie es weitergehen kann. Vielleicht beschäftigen Sie auch Schwierigkeiten, die immer wiederkehren, oder der Wunsch, etwas in Ihrem Leben zu verändern. In meiner Praxis finden Ihre Fragen und Erfahrungen Raum – auch wenn Sie noch nicht genau benennen können, was Sie bewegt.

Die folgenden Themenbereiche geben Ihnen einen Überblick über mögliche Anliegen unserer gemeinsamen Arbeit. Manche Themen berühren mehrere Bereiche. Sie müssen sich deshalb nicht eindeutig zuordnen können.

Erschöpfung, Überforderung und Burn-out

Sie funktionieren im Alltag, doch Ihre Kraft lässt nach. Anforderungen wachsen Ihnen über den Kopf, und selbst in freien Momenten finden Sie kaum Ruhe. Vielleicht möchten Sie besser verstehen, was Sie antreibt, wo Ihre Grenzen liegen und was Sie brauchen.

Mögliche Anliegen:

  • Anhaltender Stress, Überforderung und innere Unruhe
  • Erschöpfung, Burn-out oder das Gefühl, beruflich unterfordert und ohne Perspektive zu sein
  • Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen zu setzen
  • Überforderung im Zusammenhang mit ADHS, etwa im Umgang mit Anforderungen, Aufmerksamkeit und Alltagsorganisation
  • Schlafprobleme oder körperliche Beschwerden, bei denen seelische Belastungen eine Rolle spielen

Selbstwert, Scham und innere Selbstkritik

Sie zweifeln häufig an sich, fühlen sich unzulänglich oder gehen hart mit sich ins Gericht. Vielleicht ist es schwer, sich mit Ihren Bedürfnissen zu zeigen oder sich selbst freundlich zu begegnen. Gemeinsam können wir erkunden, wie Sie sich selbst sehen und was Ihren Umgang mit sich geprägt hat.

Mögliche Anliegen:

  • Geringes Selbstwertgefühl und das Gefühl, nicht zu genügen
  • Scham, Schuldgefühle und Selbstabwertung
  • Ein starker innerer Kritiker und hohe Ansprüche an sich selbst
  • Schwierigkeiten mit Selbstannahme und dem Ausdruck eigener Bedürfnisse
  • Starke Abhängigkeit von Anerkennung und Bestätigung durch andere
  • Prokrastination – das wiederholte Aufschieben wichtiger Aufgaben und Vorhaben
  • Persönliche oder berufliche Ziele trotz eigener Bemühungen nicht zu erreichen

Beziehungen, Trennung und Einsamkeit

Sie wünschen sich Nähe und Verbindung, erleben aber Konflikte, Rückzug oder wiederkehrende Enttäuschungen. Vielleicht beschäftigt Sie eine Trennung, ein Verlust oder das Gefühl, allein zu sein. Auch Ihre Art, Beziehungen zu gestalten, kann Ausgangspunkt unserer Arbeit sein.

Mögliche Anliegen:

  • Konflikte in Partnerschaft, Familie oder Patchwork-Konstellationen
  • Wiederkehrende Beziehungsmuster und Schwierigkeiten mit Nähe und Abgrenzung
  • Emotionale Abhängigkeit und belastende Beziehungen, auch im Zusammenhang mit narzisstischen Verhaltensweisen
  • Trennung, Verlust und Trauer
  • Einsamkeit und das Gefühl, anderen Menschen nicht wirklich nahe zu sein
  • Fragen zu alternativen Beziehungsformen, wie offenen Beziehungen oder Polyamorie
  • Mobbing und andere Konflikte am Arbeitsplatz

Trauma und belastende Erfahrungen

Manche Erfahrungen wirken im heutigen Leben weiter. Vielleicht geraten Sie immer wieder in Alarmbereitschaft, fühlen sich innerlich abgeschnitten oder reagieren in bestimmten Situationen stärker, als Sie selbst verstehen können. In unserer Arbeit darf das in Ihrem Tempo zur Sprache kommen.

Mögliche Anliegen:

  • Belastende Erfahrungen in Kindheit, Jugend oder im Erwachsenenleben
  • Erfahrungen von Vernachlässigung, emotionalem oder sexuellem Missbrauch und Gewalt
  • Folgen einzelner überwältigender Ereignisse oder lang andauernder Belastungen
  • Schwierigkeiten, sich sicher zu fühlen, Vertrauen zu entwickeln oder Nähe zuzulassen
  • Früheste Belastungen und traumatische Erfahrungen – von der Schwangerschaft bis zu den ersten Lebensmonaten, etwa im Zusammenhang mit Abtreibungsversuchen, dem Unerwünschtsein als Kind oder aufgrund des eigenen Geschlechts, belastenden Geburtsumständen, Frühgeburt, Adoption oder früher Trennung

Depression, Ängste und Zwänge

Vielleicht ist Ihnen die Freude am Leben abhandengekommen. Vielleicht schränken Sorgen und Ängste Ihren Alltag ein, oder Sie erleben Gedanken und Handlungen, von denen Sie sich nur schwer lösen können. Wir nehmen uns Zeit, Ihr Erleben und die damit verbundenen Belastungen zu verstehen.

Mögliche Anliegen:

  • Depressive Stimmungen, innere Leere und Antriebslosigkeit
  • Ängste, anhaltende Sorgen und Panikattacken
  • Angst vor bestimmten Situationen oder Begegnungen
  • Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
  • Rückzug und das Gefühl, den Alltag kaum noch bewältigen zu können

Sexualität und sexuelle Identität

Sexualität kann mit Freude, Nähe und Lebendigkeit verbunden sein – ebenso mit Unsicherheit, Scham oder Druck. Vielleicht möchten Sie besser verstehen, was Sie sich wünschen, was Sie hemmt oder wie Sie Ihre Sexualität stimmig leben können.

Mögliche Anliegen:

  • Sexuelle Unzufriedenheit und Schwierigkeiten, Wünsche oder Grenzen auszudrücken
  • Leistungsdruck, Versagensängste und das Gefühl, sexuell nicht zu genügen
  • Sexuelle Funktionsstörungen, bei denen psychische Faktoren eine Rolle spielen
  • Fragen zur sexuellen Orientierung und Identität
  • Spannungen zwischen eigenen Bedürfnissen und Erwartungen in einer Beziehung
  • Fragen zum Mannsein und zu Vorstellungen von Männlichkeit im Zusammenhang mit Sexualität

Lebenskrisen, Neuorientierung und Sinnfragen

Vielleicht stehen Sie an einem Wendepunkt. Was bisher getragen hat, passt nicht mehr, und eine neue Richtung ist noch nicht erkennbar. Auch der Wunsch, sich selbst besser zu verstehen und dem eigenen Leben mehr Tiefe zu geben, kann ein Anliegen unserer gemeinsamen Arbeit sein.

Mögliche Anliegen:

  • Persönliche oder berufliche Krisen und wichtige Entscheidungen
  • Neuorientierung nach Veränderungen oder einschneidenden Lebensereignissen
  • Fragen nach Sinn, Lebensfreude und der eigenen Lebensgestaltung
  • Persönlichkeitsentwicklung und berufliche Weiterentwicklung
  • Fragen zum eigenen Mannsein und zu gesellschaftlichen oder persönlichen Rollenerwartungen
  • Spirituelle Krisen und die Suche nach einem eigenen spirituellen Weg

Raum für Ihr persönliches Anliegen

Vielleicht finden Sie sich in mehreren Bereichen wieder. Vielleicht fehlt hier ein Thema, das Ihnen wichtig ist. In einem ersten Gespräch können wir gemeinsam klären, was Sie beschäftigt und ob meine Begleitung für Sie passend ist.

Auf der Seite Arbeitsweise erfahren Sie mehr darüber, wie ich arbeite und welche Haltung unsere gemeinsame Arbeit tägt.

Sie können mich per Telefon unter 0170 1166633 erreichen oder vereinbaren Sie hier einen Kennenlerntermin.